https://aisjapan.mlit.go.jp/Login.do NOTAM Japan. ノータム（NOTAM）とは、航空情報の一種であり、航空路や特定の地域での危険要因の存在を操縦士に警告する情報である。"Notice To Airmen" の頭字語。(via Wikipedia)

自分メンテナンス日に設定。 たっぷり睡眠をとっても頭痛が残っていたので、マッサージ1時間と美容院でカット。 マッサージ中、痛くない(痛いと思えない）ほど体が固いことを自覚する。 これは、近いうちにもう1回、ほぐさないとダメかも。